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L’association Sérénité – Yoga vous propose des cours de yoga à Saintes, en Charente-Maritime.

Pour l’année 2020-2021 :

Les cours ont lieu à partir du mercredi 16 septembre 2020 jusqu’à fin juin 2021, hors vacances scolaires, dans la Salle des Camélias à Saintes.  Ils sont donnés par Isabelle Poulet, professeure de yoga, sur 2 créneaux : le mercredi de 12h15 à 13h30 et le jeudi de 19h à 20h15.

Les débutants et les non débutants sont les bienvenus. Vous pouvez assister à un cours hebdomadaire, à deux cours hebdomadaires, être présent à certains cours seulement, c’est vous qui choisissez. Les cours sont ouverts à tous, dès l’âge de 14 ans, quels que soient votre niveau, vos difficultés ou facilités. Vous pouvez assister gratuitement à 1 cours d’essai. Une tenue confortable est demandée.

Cette année avec le covid 19 : il vous est demandé de venir avec un masque sur le visage, de laver vos mains soit avec du savon et de l’eau soit avec un gel hydroalcoolique. Le matériel ne pourra vous être prêté. Il risque d’y avoir une restriction du nombre de personnes dans la salle (10 personnes actuellement) à suivre…

Les modalités d’inscription aux cours

Dès l’inscription, il vous sera demandé un certificat médical.

Le montant de l’adhésion annuelle à l’association est de 15€.

Le montant de la participation aux cours est fixé à 120€ pour l’année (soit 12€ par mois),  pour un cours, et 160€  pour l’année (soit 16€ par mois) pour deux cours hebdomadaires.

Vous pouvez payer :

  • par chèque : en une ou trois fois (en donnant dans ce cas trois chèques en début d’année, qui seront encaissés à chaque début de trimestre),
  • en espèces : un seul versement en début d’année.

Cette année nous donnons la possibilité aux personnes qui le souhaiteraient, et en fonction des places disponibles, de payer au cours plutôt qu’à l’année. Dans ce cas, le tarif du cours est fixé à 10€ et le montant est à payer avant la séance. Aucune déduction ne sera appliquée pour ceux qui voudraient ensuite payer à l’année (le montant complet de l’année sera demandé).

Pour les personnes arrivant en cours d’année, le montant pourra être révisé a prorata temporis en fonction du nombre de trimestre restant.

L’enseignement

Les cours de yoga sont donnés par Isabelle Poulet.
Ils sont ouverts à tous, dès l’âge de 14 ans. Que vous soyez souples ou non, sportifs ou sédentaires, il n’y a pas de niveau dans les cours, car chacun vient avec son corps et donc avec ses difficultés et ses facilités (maladies, opérations, souplesse, …)
Il n ‘y a aucune compétition dans les cours de yoga. En effet, chacun fait du mieux qu’il peut à chaque cours. Chaque individu peut être complètement différent d’un cours à l autre et chacun suit son rythme en étant à l’écoute de son corps.
Les cours de yoga vous permettent, grâce aux postures (asanas), d’améliorer la santé, de retrouver la souplesse notamment de la colonne vertébrale, de relaxer les muscles, de calmer l état de stress et/ou d énervement…
Ils vous permettent, grâce aux exercices respiratoires (pranayama), de mieux respirer et donc d’apporter d’avantage d oxygène à l’organisme, de mieux dormir, de se relaxer….
Une séance de relaxation termine systématiquement le cours de yoga.
La méditation faisant partie du yoga sera également enseignée en temps voulu.
L’objectif du cours de yoga est de faire travailler l ‘ensemble du corps (muscles, articulations, tendons, etc.) mais aussi d ‘apprendre à respirer plus lentement et profondément, afin de mieux s’oxygéner, d’avoir plus d’énergie mais aussi de se relaxer.
Le yoga permet d’obtenir le calme mental et donc de ne plus être envahi par l ‘activité intellectuelle, les pensées qui surgissent à tout moment… Chaque personne peut alors profiter de vivre pleinement le moment présent.

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Contact

Vous voulez plus d’informations sur les cours, les horaires, les salles ou autre ?

Vous pouvez téléphoner à Isabelle Poulet, la professeure de yoga, au numéro suivant : 07.67.38.64.74, ou bien lui envoyer un mail à l’adresse suivante : sereniteyoga17@gmail.com

Vous pouvez également laisser un message via la page Facebook de l’association : https://www.facebook.com/sereniteyoga/