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L’association Sérénité – Yoga vous propose des cours de yoga à Saintes, en Charente-Maritime. Pour l’année 2018-2019, les cours ont lieu du 13 septembre 2018 au 20 juin 2019, hors vacances scolaires, en Salle Camélia.  Ils sont donnés par Isabelle Poulet, professeure de yoga, sur 2 créneaux : le mercredi de 12h15 à 13h30 et le jeudi de 19h à 20h15.

Votre présence est entièrement libre : vous assistez aux cours quand vous le souhaitez. Vous pouvez assister à un cours hebdomadaire, à deux cours hebdomadaires, être présent à certains cours seulement, c’est vous qui choisissez.

Les cours sont ouverts à tous, dès l’âge de 14 ans, quels que soient votre niveau, vos difficultés ou facilités.

Les modalités d’inscription aux cours

Vous pouvez assister gratuitement à 2 cours d’essais.

Les débutants et les non débutants sont les bienvenus.

Le montant de l’adhésion annuelle à l’association est de 15€.

Cette année, le montant de la participation aux cours est fixée à 120€ pour l’année (soit 12€ par mois), que ce soit pour un ou deux cours hebdomadaires. Vous pouvez payer en une ou trois fois (en donnant dans ce cas trois chèques en début d’année, qui seront encaissés à chaque début de trimestre).

L’enseignement

Les cours de yoga sont donnés par Isabelle Poulet.
Ils sont ouverts à tous, dès l’âge de 14 ans. Que vous soyez souples ou non, sportifs ou sédentaires, il n’y a pas de niveau dans les cours, car chacun vient avec son corps et donc avec ses difficultés et ses facilités (maladies, opérations, souplesse, …)
Il n ‘y a aucune compétition dans les cours de yoga. En effet, chacun fait du mieux qu’il peut à chaque cours. Chaque individu peut être complètement différent d’un cours à l autre et chacun suit son rythme en étant à l’écoute de son corps.
Les cours de yoga vous permettent, grâce aux postures (asanas), d’améliorer la santé, de retrouver la souplesse notamment de la colonne vertébrale, de relaxer les muscles, de calmer l état de stress et/ou d énervement…
Ils vous permettent, grâce aux exercices respiratoires (pranayama), de mieux respirer et donc d’apporter d’avantage d oxygène à l’organisme, de mieux dormir, de se relaxer….
Une séance de relaxation termine systématiquement le cours de yoga.
La méditation faisant partie du yoga sera également enseignée en temps voulu.
L’objectif du cours de yoga est de faire travailler l ‘ensemble du corps (muscles, articulations, tendons, etc.) mais aussi d ‘apprendre à respirer plus lentement et profondément, afin de mieux s’oxygéner, d’avoir plus d’énergie mais aussi de se relaxer.
Le yoga permet d’obtenir le calme mental et donc de ne plus être envahi par l ‘activité intellectuelle, les pensées qui surgissent à tout moment… Chaque personne peut alors profiter de vivre pleinement le moment présent.

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Contact

Vous voulez plus d’informations sur les cours, les horaires, les salles ou autre ?

Vous pouvez téléphoner à Isabelle Poulet, la professeure de yoga, au numéro suivant : 07.67.38.64.74, ou bien lui envoyer un mail à l’adresse suivante : sereniteyoga17@gmail.com

Vous pouvez également laisser un message via la page Facebook de l’association : https://www.facebook.com/sereniteyoga/